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Stretching für die Schenkel

Noch immer ist Stretching vor oder nach dem Sport ein umstrittenes Thema und viele Studien zeigen Vor- und Nachteile auf. Fakt für mich: es ist ein absolutes MUSS nach dem Lauf! Bei einem leichten Stretching nach dem Training kann ich wunderbar entspannen und meine Muskulatur geschmeidig halten. Alle Stretching-Übungen führe ich mit einer statischen Dehnung…

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