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Powerstart mit Energy-Smoothie

Dieser Smoothie wird dir den Kick geben, den du benötigst um am Montagmorgen frisch in den Tag zu starten! Aber natürlich nicht nur am Montag…
Ein fruchtiger leckerer Smoothie, den du trinken oder löffeln kannst!


DU BENÖTIGST:

  1. 300ml Ananassaft
  2. 2 Äpfel (je nach Geschmack süß oder säuerlich)
  3. 1 EL Leinsamen
  4. 2 EL kernige Haferflocken
  5. frische Minzblätter

Außerdem natürlich einen Mixer.


Design ohne Titel (27)

ZUBEREITUNG:

Die Äpfel waschen und in kleine Stücke schneiden. Den Ananassaft in den Mixer geben und die Äpfel, Leinsamen, Minze und Haferflocken dazu geben. Jetzt kannst du alles mixen, bis du einen cremigen Smoothie hast.

Du kannst natürlich deinen Power-Smoothie noch etwas variieren! Mit einer Banane wird er noch cremiger oder gib etwas Fenchel hinein für den extra leckeren Anis-Geschmack. Außerdem kannst du die Haferflocken auch NACH dem Mixen hinzufügen, damit bekommt ihr einen leckeren löffelbaren Smoothie, da die Haferflocken das Ganze eindicken. Perfekt für ein Frühstück bevor Ihr zum Sport startet.


BENEFITS:

Mit diesem Smoothie habt Ihr ein ordentliches Frühstück, das schnell zu machen ist und viel Energie liefert.
Mit etwa 550kcal habt ihr also schon ordentlich vorgelegt. Der Fruchtzucker gibt euch die schnelle Energie, die man zum Starten braucht, die Haferflocken versorgen euch mit langfristig abrufbarer Energie. Dank der Leinsamen habt Ihr außerdem eine ordentliche Portion Eiweiß dabei, sowie gesunde Fettsäuren und Ballaststoffe, die für eine gesunde Verdauung unentbehrlich sind.

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