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Avon Frauenlauf Berlin 2017

Ein rosa Meer von über 17.000 Mädels und Frauen? Das gab es dieses Jahr beim Avon Frauenlauf in der Haupstadt. Schon vor einiger Zeit habe ich mir 2 feste Termine für Laufevents gemacht, einer davon sollte der diesjährige Frauenlauf in Berlin werden. Und weil alleine laufen bei diesem Event irgendwie nicht so Spaß macht, gesellte…

Absagen ist nicht gleich Scheitern

Feigling. Weichei. Worte, die nach meinem abgesagten Plänterwald-Lauf an meiner Startnummer prangen. Und ja, ich kann nicht leugnen, dass der Regen eine Ausrede und mein Bett bei tristgrauem Wetter einfach zu verhängnisvoll war. Und dort hat es mich festgehalten am Morgen des 80. Plänterwald-Laufs. Ein läppischer 5km-Lauf…der Letzte des Jahres sollte es werden und ich…

Do-it-yourself Medaillenboard

Die Medaille. Das Erinnerungsstück an deinen Wettkampf, deine Vorbereitungen, dein Wille. Nach deinem Sportevent ist es das Highlight, das dir überreicht wird und dich für deine Anstrengungen belohnt. Und damit das gute Stück sein Dasein nicht in irgendeiner Schublade fristen muss, gibt es heute meine Anleitung zu einem super easy Medaillenboard! Hier kannst du deine…

Tipps zum Laufen im Herbst

Der Herbst kommt mit großen Schritten und wehendem Wind um die Ecke und ich stehe vor meinen ersten Herbstläufen als aktiver Läufer. Da kamen einige Fragen und Ideen auf, die ich gerne mit euch teilen will. Vielleicht hilft das Ein oder Andere euch, den Frust über den kalten Herbst zu verlieren und ihn in vollen…

Zwischen Tigern, Zebras und Co.

Die ersten 5k beim 5. VOLVO TIERPARKLAUF BERLIN Es ist soweit. 13:30 Uhr. Berlin. Bei molligen 31° Grad. Mitten in einem Haufen von hüpfenden Läufern, Startnummern und meinen Selbstzweifeln stehe ich am Start und warte auf das GO. Zu meinem ersten „echten“ 5k-Wettkampf. Seit meinem Wiedereinstieg ins Laufen im April 2016, war für mich eins…

Stretching für die Schenkel

Noch immer ist Stretching vor oder nach dem Sport ein umstrittenes Thema und viele Studien zeigen Vor- und Nachteile auf. Fakt für mich: es ist ein absolutes MUSS nach dem Lauf! Bei einem leichten Stretching nach dem Training kann ich wunderbar entspannen und meine Muskulatur geschmeidig halten. Alle Stretching-Übungen führe ich mit einer statischen Dehnung…

Action Fit Sportkopfhörer

Sie fallen aus dem Ohr, drücken und nerven! Das haben meine Kopfhörer bisher getan…Beim Laufen fielen sie aus den Ohren, waren viel zu fest mit all dem Plastik und am Ende nimmt man sie raus und unterbricht seinen Lauf. Aus der Vielfalt an teuren und billigen Kopfhörern hab ich mir dann die rausgefischt, bei denen ich das…

Laufen mit der Polar M 400

Wer mit dem Laufen beginnt, benötigt anfangs keinerlei Technik, Apps oder Schnickschnack. Das Laufen aktiv zu erleben und sich ganz auf seinen Körper zu konzentrieren ist am Anfang die beste Wahl und hilft, auf den eigenen Rhythmus zu hören. Kein Druck, keine Bestzeiten oder Kilometer, die man schaffen muss, Allerdings kommt dann doch der Zeitpunkt,…

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